西岡醤油・六代目作右衛門日記

　メンタリストの「DaiGo」さんの本「ストレスを操る」の中に、エクスプレッシブ・ライティングのことがでてきます。自分の感情や思ったことをひたすら

書き出すことだそうです。

これを毎日最低8分～20分行うだけでメンタルが強くなり、ストレスが大幅に消えていくそうです。

なかなか続かないですが、思ったことを書くだけならできるかもですね。　

嫌な事でも、よかったことだけでも書いてみてあとで振り返って読んでみると「こんなことで悩んでいたんだ」と思うようになるそうですよ～

他にもいろいろ書いてありますが、続きは「ストレスを操る」を読んでください。

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